Você sente que o tempo está passando rápido demais e que seu dia não dá pra fazer nem a metade de tudo que você precisa fazer? Saiba como mudar isso
por Pr. Alzeir Rogério
Um artigo publicado por um pesquisador da Duke University (USA) em 2006 afirma que mais de 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não eram decisões de fato, mas sim hábitos.
Deste Aristóteles até hoje os filósofos e pensadores têm passado grande parte de sua vida tentando entender por que os hábitos existem, porém nas duas últimas décadas os neurologistas, psicólogos, sociólogos e marqueteiros realmente começaram a entender como os hábitos funcionam, e, mais importante, como eles mudam.
Um fator interessante parece ser o fato de que temos tanta facilidade para estabelecer maus hábitos e tanta dificuldade para obter um bom hábito, por isso podemos começar pelas coisas mais simples e que têm consumido o nosso tempo e nossa disposição para fazer as tarefas diárias.
Vejamos seis coisas simples que podemos deixar de fazer.
1- Não ver o celular ao acordar, isso pode ajudar você a se manter naquilo que é importante, ou que foi planejado para aquele dia.
2 – Dormir menos do que você deve – nós precisamos dormir bem, ao dormir seu corpo se limpa, descansa e armazena energia para cumprir sua agenda. Uma boa noite de sono te traz equilíbrio.
3 – Perder o foco – não faça duas ou três coisas ao mesmo tempo – nosso cérebro é mono tarefa, então concentrar em uma coisa de cada vez faz o seu cérebro operar de forma mais eficiente e assim se torna mais produtivo e menos cansativo.
4 – Desabilitar todas as notificações no seu celular, porque todas as vezes em que ele dá um sinal você perde sua atenção plena – lembre-se que uma pessoa manda uma mensagem na hora que ela quer, mas será que esta é a hora que você pode vê-la?
5 – Não esquecer de beber água, um corpo sem água desacelera.
6 – Não termine o dia com o celular – não leve nada para cama – prepare-se para uma boa noite de sono.
Estas são dicas simples e fáceis de estabelecer como hábitos, bons hábitos por sinal, e lembre-se que cada um deles de forma isolada vai exercer influências positivas nos outros.
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